カラダ全体のバランスを整え、カラダもココロもリフレッシュ。ヨガを初めピラティス、ダンスのグリーンヨガスタジオ

ゆっくりコツコツとヨガを基にした筋トレ・ストレッチを行っていきます。姿勢改善の本質は、姿勢が変わるのではなく身体が変わる事、姿勢を保持する筋力とバランス感覚を養っていく事が大切です。無理してがんばるよりも続けられることを大切にし、身体の使い方を意識した、効果を感じられる運動をしていきます。筋力低下からの回復を体感すると、喜びが少しずつ心に沁み渡り、笑顔をもたらします。 運動の継続で持久力や日常生活動作の向上も目指していきます。

体の中心となる骨盤周りの筋力・柔軟性をバランスよく向上させ整えることで腰痛の改善を目指します。
体のバランスが整うことで、姿勢改善や冷え性などの体質改善にも効果的です。 症状のない方も予防の目的や、運動不足・ストレス解消したい方にもおススメです。

呼吸法・太陽礼拝・ヨガの基本的なポーズ・リラクゼーションの流れの中で、今という瞬間に身体・心・意識を繋ぎ止め、自分自身を見つめていきます。日常生活で無意識に緊張している身体は、無意識にリラックスする事は出来ません。緊張に気づき、意識的に緊張を手放す事で内側からリラックスを感じていきます。無駄な力が抜けてリラックスすると、本来の自分の力を発揮でき、過剰なストレスに振り回されなくなり、メンタルの安定も期待できます。身体だけでなく心もスッキリ軽くなるようなクラスを目指していきます。

各自マイペースに取り組んでいくクラスになります。
太陽礼拝や色々なポーズを繰り返し学ぶ事により、確実に身体の変化を感じることができ尚且つ不調を取り除いてくれます。

動きはゆっくり、ポーズは優しい、なのに驚くほどキツイ・・・でもクラス後はスッキリ! 身体の中心部であり、要になる骨盤にフォーカスし、有酸素運動・筋トレ・ストレッチを組み合わせて行う、体の芯から温まる事を実感できるヨガです。運動不足や筋力不足などが原因の不定愁訴の改善や予防！不定愁訴とは具体的には、病気であって病気でないと言われる不調の事で、腰痛・肩こり・首こり・冷え・むくみ・婦人科系の悩み・自律神経の調整などの改善を目指す鍵となるはずです。体幹トレーニング、メンタルトレーニング、姿勢改善、筋力アップ、男女問わず取り入れて頂けます。

インド発祥のヨガ（アシュタンガヨガ）を現代的にアレンジし身体と精神を同時に整えることを目的とした筋力トレーニング要素の強いエクササイズになります。1時間、呼吸に合わせてさまざまなポーズを流れるように連続して行い、身体強化と集中力、柔軟性を高める運動量の多いヨガです。身体の変化がわかりやすく、レッスン後は充実感と達成感が得られます。運動好きな方にお勧めです。

骨盤底筋のトレーニングをメインとしたヨガクラスになります。
骨盤回りの筋肉にアプローチし脚、お尻を引き締めカラダ全体をシェイプアップしていきます。
体力、筋力をアップし健康的に過ごしたい方、出産経験がありカラダを引き締めたい方におすすめします。