ヨガレッスンについて https://www.g-yoga.jp/ Mon, 06 Apr 2026 12:38:27 +0900 FeedCreator 1.7.2 https://www.g-yoga.jp/lesson/?mode=detail&article=21 初心者・男性も大歓迎！ゆったりスペースで、自分のペースで通えます。 当スタジオでは、少人数のゆったりスペースで行うため、初めてヨガを体験される方も自分のペースでレッスンを受けられます。健康のためヨガを楽しみたい方、男性・女性を問わずご参加いただけます。初めてヨガを体験される方から、ちょっとハードなヨガをやりたい経験者の方、様々なクラスを用意してありますので、お仕事帰りや、日中の空いた時間にも、ライフサイクルに合わせてご参加いただけます。 また、ヨガは腰痛・肩こり・首こり・冷え・むくみ・婦人科系の悩み・自律神経の調整などの改善を目指す鍵。ヨガの他にも、ピラティスやフラダンス、らくのび体操など楽しいクラスが行われています。広いスタジオで、更衣室・シャワー完備。いつでも生徒を募集中です。まずは、体験レッスンをうけてみませんか。 クラス紹介各クラス 60分〜75分 アロマヨガ こんな方にオススメです！ ◯初心者、激しい運動は苦手だけど身体を動かしたい方 ◯リラックスしたい方、リフレッシュしたい方、香りを楽しみたい方 運動量  開催日程 毎週月曜日 14:30～毎月第2・3・4木曜日 14:30～毎月第1・3・5土曜日 9:30～毎月第2・4土曜日 14:30～ 講師 山下 アロマの心地よい香りに包まれながら、ゆったりとしたヨガをおこなっていきます。 香りを楽しみながらヨガをすることで、アロマとヨガの相乗効果により呼吸が深まり心身ともにリラックスやリフレッシュをします。心地良い香りは脳を刺激して自律神経やホルモンバランスを調節、最近では認知症予防にも効果があるといわれています。 ゆったりヨガ こんな方にオススメです！ ◯初心者、運動不足、身体を動かす事に慣れていない方 ◯運動不足で体のコリを感じる方 運動量  開催日程 毎週火曜日 10:00〜 講師 斉木 ポーズを丁寧に説明し、必要な軽減ポーズをお伝えしながら行う為、どなたでも無理なく行えるクラスです。深い呼吸を意識しながら、ゆったりと心地良い範囲でポーズを行い、血行不良を改善し、身体と心の緊張やコリをほぐしていきます。コリは姿勢の崩れも原因の一つ、楽な姿勢ではなく身体にとって負担の少ない姿勢を保 持する筋トレ・ストレッチも適度に取り入れていきます。運動に苦手意識がある方にも「身体を動かすと気持ち良い」と感じて頂けるような、気分や表情も晴れやかになるクラスを目指していきます。 リフレッシュヨガ こんな方にオススメです！ ◯初心者、運動不足、ストレス等で緊張が抜けない方 ◯運動が好きな方のメンテナンスとして 運動量  開催日程 休講中 講師 斉木 呼吸法・太陽礼拝・ヨガの基本的なポーズ・リラクゼーションの流れの中で、今という瞬間に身体・心・意識を繋ぎ止め、自分自身を見つめていきます。日常生活で無意識に緊張している身体は、無意識にリラックスする事は出来ません。緊張に気づき、意識的に緊張を手放す事で内側からリラックスを感じていきます。無駄な力が抜けてリラックスすると、本来の自分の力を発揮でき、過剰なストレスに振り回されなくなり、メンタルの安定も期待できます。身体だけでなく心もスッキリ軽くなるようなクラスを目指していきます。 腰痛改善ヨガ こんな方にオススメです！ ◯腰痛の改善を目指したい方◯予防の目的や、運動不足・ストレス解消したい方 運動量  開催日程 毎週火曜日 19:30〜 講師 大橋 体の中心となる骨盤周りの筋力・柔軟性をバランスよく向上させ整えることで腰痛の改善を目指します。体のバランスが整うことで、姿勢改善や冷え性などの体質改善にも効果的です。 症状のない方も予防の目的や、運動不足・ストレス解消したい方にもおススメです。 シェイプアップヨガ こんな方にオススメです！ ◯初心者、運動不足の方 ◯カラダを引き締めたい方 運動量  開催日程 毎週金曜日 10:00〜 講師 大橋 骨盤底筋のトレーニングをメインとしたヨガクラスになります。骨盤回りの筋肉にアプローチし脚、お尻を引き締めカラダ全体をシェイプアップしていきます。体力、筋力をアップし健康的に過ごしたい方、出産経験がありカラダを引き締めたい方におすすめします。 始めよう太陽礼拝とヨガポーズ こんな方にオススメです！ ◯ヨガが初めての方 ◯ストレスにより身体が不調に感じている方へ 運動量  開催日程 毎週木曜日 19:30〜毎週日曜日 10:45〜 講師 大橋 各自マイペースに取り組んでいくクラスになります。太陽礼拝や色々なポーズを繰り返し学ぶ事により、確実に身体の変化を感じることができ尚且つ不調を取り除いてくれます。ヨガが初めての方にもお勧めします。 アクティブヨガ こんな方にオススメです！ ◯身体強化、筋力アップをしたい方 ◯運動が好きで身体を鍛えたい方 運動量  開催日程 毎週日曜日 9:00〜 講師 大橋 柔軟性、筋力、スタミナをつけ、日々の生活をアクティブに過ごす事が出来るように、身体と心を整えていくクラスになります。運動好きな方にお勧めです。 浜松市浜北 グリーンヨガスタジオは初心者でも始められるヨガスタジオ 。ピラティス・ダンスレッスン、スタジオレンタルもあります。 Mon, 01 Sep 2025 00:00:00 +0900 https://www.g-yoga.jp/lesson/?mode=detail&article=2 経験や年齢、ご要望に応じて、最適なクラスをご紹介させていただきます。 レッスン受講の流れ 01 クラスの開始 15 分前を目安にスタジオにお越し下さい。スタジオは 20~30 分前にはオープンしております。 02 お名前をノートに記入してください。 03 体験チケット 500 円を購入 (マットレンタルは 100 円) 04 更衣室にて着替えてください。 05 各クラスの説明をいたします。 06 ヨガクラスをお楽しみください。 07 終了後に、ご希望の方はシャワー室もご利用ください。（シャワー室完備） ※初めてご参加いただく場合には、事前に必ずご連絡をお願いします。 ※原則、先着順にてご案内しております。 ※混み合うクラスに関しては開始時間までに定員に達してしまった場合お断りすることがありますことをご了承ください。 持ち物 動きやすい服装タオル、必要であれば飲み物ヨガマット（レンタル有り） 注意事項 動きやすい服装でお越しください（更衣室完備） ■ご利用の前に 以下の方は、ご利用をお控えください。 ◯満腹時に行うことはお勧めできません。(クラス開始 2 時間前までにお食事をすまされることをお勧めします) ◯体調がすぐれない場合は、無理せずお休みください。 料金案内 初回限定体験レッスン 500円 2 回目からは 1 回分チケット(ドロップイン)、回数券のどちらかでご参加頂けます。 1レッスン（ドロップイン） 1,500円 おトクなチケット 5回チケット 6,000円（１回あたり1,200円） 10回チケット 10,000円（１回あたり1,000円） マットレンタル 100円 ◯すべてのヨガ共通です。（有効期限はありません）◯レッスン時間は60〜75分間です。どなたでもご参加いただけます。◯参加したいクラスを選択し、メールフォームまたは、お電話で事前にお申込みください。 今すぐ体験レッスンに申し込む 講師紹介 森下 由美子yumiko morishita IYC（インターナショナルヨガセンター）磐田・浜松　　高塚仁子先生に師事アシュタンガヨガ　初級・中級・指導者養成コース　修了ハタヨガ（初級）講師ヒーリング＆リラクゼーションヨガ　インストラクターキレイになるヨガ　インストラクターSLOW-FLOW YOGA インストラクターラジヨガ　講師かんたんストレッチヨガ講師岡部朋子　シニアヨガ講師養成講座　修了 40歳を過ぎてからヨガに出会い、自分のカラダと気持ちの変化が嬉しくて続けてきました。 40代の頃、スポーツクラブでIYC磐田浜松の高塚仁子先生に出会い、アシュタンガヨガを習うようになりました。運動は好きでしたが、自分の体の硬さにびっくりでした。仕事や介護で疲れても、ヨガを続けることで、頑張れました。2012年　秋にスタジオをオープン。ヨガの楽しさを知ってもらえたらと思います。ここグリーンヨガスタジオと磐田のROHスタジオ（高塚先生主宰）でレッスンしています。 斉木 洋子yoko saiki UTL　全米ヨガアライアンスRYT200　修了内田かつのり先生　アナトミック骨盤ヨガ®ティーチャーズトレーニング　修了内田かつのり先生　シニアヨガティーチャーズトレーニング　修了高村昌寿先生　　　骨盤ヨガインストラクター養成講座　修了IYC　ハタヨガ指導者養成初級コース　修了日本ヨーガ・ニケタン　YICヨーガ・インストラクター養成講座　修了日本ヨーガ・ニケタン　YTICヨーガ療法士養成講座　修了骨格ベクトレトレーナー 栄養士免許 ヨガは身体だけでなく心や生活そのものにも変化をもたらす、かけがえのない人生の道しるべとなりました。 ヨガでのリラックスする心地良さに感激して、ヨガの事をもっと知りたいと思いました。ヨガを継続すると硬かった体が柔軟に、そして強くなり、気が付けば腰痛や肩こりから解放されていました。そして頑張りすぎの偏った生活や極端な考え方のバランスが改善され、生き方が随分と楽になり、家族との向き合い方も変わりました。私にとってヨガは身体だけでなく心や生活にも変化をもたらす、人生の道しるべとなりました。   山下 真由子mayuko yamashita 浜松ヨガ協会　Maitrii yoga school　ヨガ指導者養成80時間コース　修了 全米ヨガアライアンス　200時間（RYT200）取得浜松ヨガ協会　陰ヨガティーチャーズトレーニング　ベーシック・アドバンスコース終了アロマテラピー検定1級 6歳からクラシックバレエを習い、学生時代はクラシックバレエに熱中、 結婚・出産後、身体を動かすことがしたいと気軽な気持ちでヨガを始めました。 ヨガ後は身体だけでなく心も軽くなり、続けることで体や心の変化に気付く。ヨガの奥深さに惹かれ、本格的にヨガを学ぶ。ヨガマット一枚でその日の体調に合わせ自分のペースで出来るヨガ。心地良く体を動かしながら、呼吸・心・体の状態を感じ、ありのままの自分を受け入れる。ヨガをしている時間は自分自身とゆっくり向き合える素敵な時間だと思います。 呼吸を感じ、体がほぐれることで心がほぐれていきます。ヨガを通じて、心身共に健康で笑顔が増えるよう丁寧なクラスを心掛けています。   大橋 里江satoe oohashi IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定マタニティヨガインストラクター（産前産後）内田かつのり先生 アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座修了内田かつのり先生 ヨガ解剖学指導者養成講座修了内田かつのり先生 経絡集中講座修了内田かつのり先生 シニアヨガ指導者養成講座修了産婦人科医 高尾美穂先生 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了産婦人科医 高尾美穂先生 マタニティ・産後ヨガ（マターナルヨガ）指導者養成講座修了 無理なく続けられる運動としてヨガを始めたところ、肩こり・腰痛・睡眠・冷えなどが改善。心も安定し、いつも笑顔で過ごせるようになりました。 慢性的な肩こりや腰痛などの不調に悩まされてきたことで、ヨガを始めて変わった事や感じた事をより多くの方へ伝えていきたいと思い、ヨガインストラクター資格を取得。骨や筋肉といった体のしくみに興味をもち、正しい体の使い方を理解した上で体を動かすことの重要さを感じています。出来るだけ体に負担をかけず、安全にしっかりと効果を感じていただけるヨガを伝えていきたいと思っています。不調やお悩みが改善したり、心や体が変化していく過程を楽しみましょう。体も心もほぐれ、「来て良かった」と思っていただけるクラス作りを目指しています。   浜松市浜北 グリーンヨガスタジオは初心者でも始められるヨガスタジオ 。ピラティス・ダンスレッスン、スタジオレンタルもあります。 Mon, 27 Jan 2020 07:00:00 +0900