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クラウンピラティス

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OTHER CLASSその他のクラス

ピラティスや各種ダンスのクラスもございます。
クラウンピラティス

要るべきところに力を入れて、要らない力は抜きながら関節の滑らかな動きと柔らかい筋肉を作るボディーワークです。
姿勢改善・スポーツパフォーマンスの向上に効果的です。

クラウンピラティス

特徴・効果

深層筋(インナーマッスル)の働きを高め浅層筋(アウターマッスル)の働きとのバランスを整えるという動きながらご自身のカラダを整えていくボディワークです。
姿勢の改善や、肩こり、腰痛などの不調の改善、運動パフォーマンスの向上に効果的です。より効果的にレッスンにご参加いただくためピラティスの動きの前に、ボールによるリリースで動く前の準備を行います。

レッスンのポイント
◯ 呼吸で動きをコントロール ◯ ショートフット(足裏からカラダを引き上げる) ◯ 骨盤底筋群の働き ◯ 2wayストレッチ(両方向への伸びながら動く) ◯ 肩の動きの安定
講座内容 ピラティス
開催日程 毎週 木曜日 10:30〜11:30・第2・4土曜日 10:00〜11:00
料金 一回 1,000円
初回のみ体験レッスン1回500円(要予約) ※見学随時
講師 岡本 千夏
連絡先 chinatsu.173reo@docomo.ne.jp
090-7022-4390
講師紹介
岡本 千夏
岡本 千夏

CROWNEピラティス
格闘技CLインストラクター
パーソナルトレーナー