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特徴・効果
深層筋（インナーマッスル）の働きを高め浅層筋（アウターマッスル）の働きとのバランスを整えるという動きながらご自身のカラダを整えていくボディワークです。
姿勢の改善や、肩こり、腰痛などの不調の改善、運動パフォーマンスの向上に効果的です。より効果的にレッスンにご参加いただくためピラティスの動きの前に、ボールによるリリースで動く前の準備を行います。
- レッスンのポイント
- ◯ 呼吸で動きをコントロール ◯ ショートフット（足裏からカラダを引き上げる） ◯ 骨盤底筋群の働き ◯ ２wayストレッチ（両方向への伸びながら動く） ◯ 肩の動きの安定
| 講座内容 | ピラティス |
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| 開催日程 | 毎週 第2・4土曜日 10:00〜11:00 |
| 料金 | 一回 1,000円 初回のみ体験レッスン１回500円（要予約） ※見学随時 |
| 講師 | 岡本 千夏 |
| 連絡先 | chinatsu.173.reo@docomo.ne.jp 090-7022-4390 |
講師紹介
岡本 千夏
CROWNEピラティス
格闘技CLインストラクター
パーソナルトレーナー